映画化、ゲーム化もした「パラサイト・イブ」のテーマになったミトコンドリアを活性化、増加させることで精力アップ! | 精力UPナビ|精力アップ情報満載

映画化、ゲーム化もした「パラサイト・イブ」のテーマになったミトコンドリアを活性化、増加させることで精力アップ!

映画化、ゲーム化もした「パラサイト・イブ」のテーマになったミトコンドリアを活性化、増加させることで精力アップ!

・ミトコンドリアは人間のあらゆる生命活動に必要なエネルギーをつくっている細胞内の器官です。

エネルギーをつくる過程で、ミトコンドリアには強い電圧がかかり、細胞を傷つけ、弱らせてしまう活性酸素が発生します。
激しい運動、暴飲暴食、加齢により、ミトコンドリアの数が減少すると活性酸素がより多く発生します。
活性酸素は適度には必要ですが、増えすぎると細胞を傷つけてしまいます。

ミトコンドリアの数を増加させ、効率よく働かせることこそが、エネルギーに満ち満ちた精力アップにつながります。

ミトコンドリアを活性化させ、増加させるためには「食品やサプリメントの摂取」「日常の心掛けと適度な運動」に努めましょう。

食品やサプリメントの摂取
・出来れば毎日、豆類の豆腐、納豆、豆乳などの植物性タンパク質を摂取しましょう。
・一週間に2.~3回程度は動物性タンパク質を摂取しましょう。
・ほうれん草やピーマンなどの緑黄色野菜をしっかり摂取しましょう。
・ブドウやリンゴ等に多く含まれている「レスベラトロール」は強い抗酸化作用と長寿遺伝子「サーチュイン」を活性化させ、ミトコンドリアの量を増加させるので摂取に心がけましょう。

日常の心掛けと適度な運動
・週に1~2回程度は腹7~8分にして空腹を感じましょう。
・寒さを感じましょう。
・ミトコンドリアは筋肉細胞に多く存在するので、背筋を伸ばし正しい姿勢を維持する等筋肉をつけましょう。
・30秒小走り、1分間程度のウォーキングを5分間程度繰り返し、若干汗ばむ程度の有酸素運動をしましょう。


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