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バナナ

バナナ

バナナは体の熱を覚まし、エネルギー源のブドウ糖や筋肉に伝えるカリウムが豊富なのでスタミナアップや夏バテ予防に効果的です。
また、バナナチップ(乾燥バナナ)はカリウムを始めとする栄養素が生より多く含まれていますので、より効果的でしょう。


  • 含まれている成分

    ブドウ糖 カリウム

  • 効果的な料理

    スムージー ケーキ バナナチップ

  • 効果

    バナナに含まれているブドウ糖は、人や動植物の活動エネルギー源で、脳の活動エネルギーにもなっています。またカリウムは細胞の浸透圧をコントロールし筋肉にエネルギーを伝える役割があり運動機能を司っているので、夏バテ防止にもなる非常に重要な栄養素です。

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